Cesta za rodičovstvom je veľmi emočne vyčerpávajúca a tiež veľmi stresujúca. Na našej ceste sme sa na začiatku cítili veľmi izolovaní, akoby sme boli jediný pár na svete, ktorý si prechádza týmito ťažkosťami, pretože všetci okolo nás zrazu oznamovali svoje tehotenstvá, pozývali nás na baby showers či krstiny. Nechceli sme o našich problémoch s plodnosťou s nikým hovoriť, pretože sme mali pocit, že aj tak nám sotva niekto bude rozumieť. 

Keď sme sa však stretli s niekým, kto podobnú situáciu tiež prežíval, mali sme pocit, že nás konečne vie niekto pochopiť. Niekto, kto sa nachádza v podobnej situácii a vie, aké je to emočne a psychicky náročné. A pochopili sme, že ani zďaleka nie sme jediný pár, ktorý si týmto náročným obdobím prechádza. Je nás viac a spolu sa môžeme navzájom potešovať, povzbudzovať, modliť sa za seba, vypočuť si jeden druhého a pomáhať si. 

Preto sme sa rozhodli zorganizovať svojpomocné podporné skupinky:

  • vytvárajú ich laici, aby spojili ľudí s podobnými ťažkosťami – väčšinou ide o vážne, citlivé a emocionálne silné problémy – v našich skupinkách nájdeš ženy snažiace sa o otehotnenie
  • sú studnicou cenných informácií a skúseností o danom probléme – v našich skupinkách sa zdieľame o neplodnosti v akejkoľvek možnej forme
  • vďaka skupinke zistíš, že vo svojom probléme nie si sama, pretože spoznáš ostatné ženy, ktoré si prechádzajú podobnou cestou
  • vypočuješ si skúsenosti žien, ktoré zápasili alebo stále zápasia s neplodnosťou
  • podporná skupinka je bezpečným miestom, kde môžeš slobodne zdieľať vlastné skúsenosti svojho problému
  • ukáže Ti obraz Tvojej situácie v pozitívnejšom svetle 
  • v skupinke nájdeš úplné pochopenie, podporu, oporu a zároveň motiváciu nevzdať sa a kráčať na svojej ceste ďalej
  • pomôže Ti prekonať strach z budúcnosti, nepokoj vyvolaný danou situáciou a tiež pocit samoty
  • neposkytuje zdravotnú starostlivosť, ale zažiješ v nej veľa osobnej blízkosti, podpory a pomoci
  • poskytne Ti pocit vzájomnosti a bezpečia
  • každá skupinka si stanovuje svoje vlastné pravidlá a vyžaduje, aby si jej členovia navzájom prejavovali empatiu a úctu

Keď nájdete niekoho, kto prežíva podobné veci čo vy, kto úplne rozumie vašej situácii, keď si môžete vypočuť ich príbeh a im zas povedať ten váš vlastný, je to neskutočne nápomocné.

Podporné skupinky môžu urobiť vašu cestu za rodičovstvom jednoduchšou a menej stresujúcou. Doktorka Groll hovorí, že rozhovor s tými, ktorí prežívajú podobnú situáciu môže veľmi pomôcť: “Keď nájdete niekoho, kto prežíva podobné veci čo vy, kto úplne rozumie vašej situácii, keď si môžete vypočuť ich príbeh a im zas povedať ten váš vlastný, je to neskutočne nápomocné.” (1)  Mnoho výskumov tiež hovorí, že ženy alebo páry, ktoré navštevovali podporné skupinky v období, kedy bojovali s problémami s plodnosťou, mali nižšiu hladinu stresového hormónu kortizolu a zároveň vyššie percento tehotenstiev ako tie, ktoré podporné skupinky nenavštevovali. (2) 

Zhrnutie benefitov podpornej skupinky: 

  • nájdeš emočnú podporu – rozhovor s tými, ktorí sú v podobnej situácii je odburávačom stresu a pomôže ti zvládnuť boj s pocitmi izolácie, neistoty, strachu
  • nájdeš pomoc a viac informácií – na podporné skupinky budeme pozývať aj rôznych odborníkov, ako napríklad psychológa, fertility poradcu, odborníkov z oblasti plodnosti a zdravej stravy  
  • pomôžeš druhým  – budeme sa navzájom zdieľať a snažiť sa empaticky počúvať a pochopiť sa navzájom. Tak aj Tvojím príbehom môžeš pomôcť iným ženám.

Ako viem, že je podporná skupinka pre mňa vhodná? 

  • Cítiš sa izolovaná? Sama? 
  • Cítiš sa, akoby nikto nerozumel tomu, čím si prechádzaš? 
  • Máš vo svojom okolí len málo ľudí, s ktorými sa vieš rozprávať o svojim problémoch s plodnosťou? 
  • Je Tvoj partner jediný, s ktorým sa môžeš o Tvojej situácii rozprávať? 
  • Ovplyvňuje Tvoj problém s počatím Tvoje normálne fungovanie (práca, priateľstvá, …)? 
  • Cítiš sa, akoby si stratila kontrolu nad plánom Tvojho života? 
  • Sú rôzne sociálne udalosti ako rodinné oslavy, Vianoce, krsty náročné pre Teba? 

Ak si odpovedala na niektoré z týchto otázok áno, potom podporná skupinka môže byť výbornou voľbou pre Teba. 

Moje pôsobenie v skupinke:

  • môžem očakávať rôzne komplikované príbehy, rôzne stupne viery, náboženského presvedčenia a metód liečby
  • vyžaduje sa otvorenosť a úprimnosť – je potrebné sa otvoriť ľuďom v skupinke a úprimne zdieľať svoju situáciu
  • skupinka nie je len o mne, dávam dostatočný priestor aj ostatným členkám  
  • rešpektujem názory a presvedčenia ostatných členiek skupinky i napriek tomu, že môžu zdieľať iný názor ako ja
  • ak s názorom ostatných nesúhlasím, nesúdim a neodsudzujem ich
  • pokiaľ je to v mojich silách, v skupinke sa aktívne zapájam do diskusií 
  • teším sa na novinky a názory ostatných členiek
  • zdieľam svoje novinky a názory
  • pamätám na to, že diverzita je bonusom skupinky a má obrovský význam – obohacuje ostatných členov, rozširuje im obzory a učí ich empatie
  • ak ma v skupinke niečo rozruší alebo rozladí, je potrebné o tom povedať vedúcim skupinky 
  • ak mi skupinka z akéhokoľvek dôvodu nevyhovuje, komunikujem spätnú väzbu vedúcim, ktorí sa pokúsia nájsť čo najlepšie riešenie pre mňa (treba ale rátať aj s tým, že nie vždy sa dá vo všetkom vyhovieť)
  • beriem na vedomie, že niektorá členka skupinky môže časom otehotnieť – jej úspech v otehotnení je aj úspechom celej skupinky – v skupinke spoločne zdieľame radosť 🙂

Ak by si mala záujem o takúto svojpomocnú podpornú skupinku, budeme rady, keď nám napíšeš a my Ti pošleme viac informácií o možnostiach zaradenia do skupinky a rady tiež zodpovieme akékoľvek Tvoje otázky. Tešíme sa na Teba 🙂

V prípade záujmu o psychoterapeutickú podpornú skupinku vedenú odborníčkami – psychologičkami, ktoré majú skúsenosť s neplodnosťou Ti odporúčame obrátiť sa na Projekt Nevšedná (nevsedna.zena@gmail.com).