• Radostná
  • O nás
  • O projekte
    • NAŠA VÍZIA
    • Naše POSLANIE
    • Naše HODNOTY
    • Naše CIELE
  • Kde začať?
    • Telo
    • Myseľ
      • FERTILITY COACHING
      • PÁROVÁ TERAPIA
      • Podporné skupiny
    • Duša
  • Kurzy
  • Príbehy
  • Podcast
  • Kontakt

radostna.sk

Sleduj nás

Instagram

radostna_sk
😮 Potravinové intolerancie 🙉 Potravinová 😮 Potravinové intolerancie 🙉 Potravinová intolerancia je stav, pri ktorom môžu niektoré potraviny stimulovať tvorbu IgG protilátok. To môže spôsobovať alebo zhoršovať rôzne chronické ťažkosti, napr. autoimunitné ochorenia, ale aj znižovať PLODNOSŤ ❗❗❗ Potraviny, ktoré najčastejšie spôsobujú tieto ťažkosti sú tie, ktoré obsahujú: ⛔ LEPOK ⛔ KRAVSKÉ MLIEKO ⛔ RAFINOVANÝ CUKOR Preto sa ženám so zníženou plodnosťou odporúča aspoň na 2-3 mesiace úplne vylúčiť problematické potraviny a potom ich zaviesť späť do jedálnička v obmedzenom množstve (cca do iba 20% pôvodne užívaných objemov). Na čom si však pochutnať, ak máš chuť na sladké, no pritom nechceš papať problematické potraviny? My odporúčame tieto keksíky: @kekse_official 😋 Neobsahujú lepok, mlieko, cukor, sú vyrobené bez aróm, farbív a palmového oleja a sú vhodné pre ľudí s potravinovými intoleranciami 👏👏 Akú zdravú maškrtu by si odporučila Ty nám? 😊 #nogluten #nosugar #nomilk #glutenfree #zdravemaskrtenie
👯‍♂️ PODPORNÉ SKUPINKY 👯‍♀️ Di 👯‍♂️ PODPORNÉ SKUPINKY 👯‍♀️ Dieťatko neprichádza a Ty sa v tom všetkom cítiš úplne sama a ešte aj nepochopená okolím? Sme tu pre Teba! ❤️ "Nikto na svete nedokáže pomôcť viac ako žena, ktorá si tou cestou sama prechádza a zažíva všetky tie zvláštne reakcie okolia." Podpora, pochopenie, hlboké rozhovory, priateľstvá, rady a tipy ohľadom plodnosti, spoločné pikniky, výlety a omnoho viac! Pridaj sa aj Ty ku komunite Radostných, nie si v tom sama ❤️ https://www.radostna.sk/podporne-skupiny/ #radostna #community #support
Život sa skladá z drobných radostí 😇 Koľ Život sa skladá z drobných radostí 😇 Koľkokrát sme takí zaneprázdnení, že sa nemáme čas ani na chvíľku zastaviť, obzrieť sa okolo seba a načerpať krásu, ktorú nám ponúka každý deň 😍 Tento kvietok mi padol do rúk len tak pri sedení na lavičke a mňa zrazu prenikol pocit vďačnosti 😍 za to, že dýcham, za prebudenie do nového dňa, za rodinu, priateľov, za les a za túto lavičku 😇 Za čo si vďačná Ty? #vdacnost #vdaka #radost #radostna
Aj vy patríte medzi tie, ktoré už vyskúšali s Aj vy patríte medzi tie, ktoré už vyskúšali snáď všetko v snahe o 🤰🏻? A vytúžene 2 čiarky nikde 🥺 Možno ste to už počuli, ale riešenie sa môže skrývať v hlave 🤯 Nie, nemyslím tým, že máte začať zháňať podporné vitamíny na funkciu pamäti a lepšie fungovanie mozgu. Len si to celé začať uvedomovať inak. Napríklad akoby z vtáčej perspektívy 🕊. Predstavte si, že sa na seba, svoju situáciu a vzťah pozeráte úplne zvrchu. Akoby očami nezávislého človeka, skôr objektívne, ako subjektívne. Nezačalo sa i vám trochu dýchať lepšie? 💆🏻‍♀️Aj vy cítite, že zrazu tú ťažobu nenesiete len vy? Aké myšlienky vám napadajú? Kľudne si ich zapisujte, neskôr sa k nim môžete vrátiť. Často sa totiž dokážeme zamotať a doslova utápať v tom, ako sa cítime, čo všetko robíme/nerobíme správne. Pravda však býva taká, že mnohokrát robíme až príliš a to môže byť brzdou v našich snahách. V predchádzajúcom príspevku sme si povedali jeden zo spôsobov, ako si dokážeme vedome pomôcť uvoľňovaním stresu. Ďalšou možnosťou je vyskúšať i toto "vtáčie" 🕊 cvičenie. Zavrite oči, predstavte si, že nad vami lieta vták 🕊, ktorý už videl a počul o všetkom, čím si prechádzate. Teraz si predstavte, že vy ste tým vtákom 🕊 a pod vami sa nachádza osoba 🙋🏼‍♀️, ktorá sa vám zdôverila. Vašou úlohou je uvedomiť si získané informácie cez pokojný, hlboký dych. Ako si tak krúžite stále ako 🕊, vidíte túto osobu v jasnejšom svetle. Je to úžasná bytosť plná nádherného a jasného svetla, schopná rozdávať radosť, šťastie, lásku. Vidíte osobu, ktorá len možno zabudla žiť tento presvietený život vplyvom trápenia, s ktorým sama dlhšie bojovala. Vy vidíte, akou tá osoba v skutočnosti je. Má v sebe silu, nádej pretože okrem seba uvidela ten krásny svet s množstvom príležitostí, energie, radosti a šťastia, ktoré ponúka. Chápe potrebu objať seba, pretože len cez seba dokáže lásku sprostredkovať ďaľej. Vie sa porozprávať a utešiť i svoje vnútorné dieťa, ktoré je ňou samou v rannom detstve. Lebo pochopila, že len a len prostredníctvom seba dokáže byť, existovať, dýchať, milovať a radovať sa. Takouto je táto bytosť, také ste vy, naše RADOSTNÉ. 💗💗💗 #radostna #nadej #nadhlad #uvedomenie #ocakavanie
Naštartuj svoj osobný program uvoľňovania stre Naštartuj svoj osobný program uvoľňovania stresu! 😍 Pozbierali sme pre Teba niekoľko tipov a odporúčaní, ktoré Ti dopomôžu k redukcií stresu: 👉 Vedome sa rozhodni, že budeš každý deň praktizovať nejaký druh relaxácie. Daj si záväzok, aby si nevynechala ani jeden deň. Považuj tento záväzok za skvelú príležitosť rozvíjania zdravej sebalásky a starostlivosti o seba. 👉 Ak je to možné, urči si špecifický čas, ktorý budeš venovať uvoľňovaniu stresu. Zosynchronizuj tento čas s rozvrhom dňa a priraď mu prioritu. Pre niekoho je najvhodnejší čas ráno pred začiatkom povinností, pre iného zase večer. 👉 Ak je Tvoj rozvrh dňa príliš nabitý, praktizuj uvoľňovanie stresu počas cesty do/z práce alebo počas domácich prác. 👉 Zaviaž sa pre aspoň dvoj týždňový intenzívny program, počas ktorého môžeš vyskúšať viacero techník relaxácie a v závere si vybrať tú alebo tie, ktoré ti budú najviac vyhovovať. 👉 Buď k sebe láskavá, buď trpezlivá sama so sebou a neodsudzuj sa, ak veci nepôjdu tak, ako si si ich naplánovala. Určite potrvá nejaký čas, kým relaxáciu dokonale zladíš so svojimi povinnosťami a kým sa v danej aktivite budeš cítiť ako ryba vo vode. 👉 Odporúčame tiež viesť si denník, do ktorého si môžeš zapísať, aké techniky uvoľňovania stresu si už vyskúšala, ako dlho si ich praktizovala a ako si sa cítila pred a po nich. 👉 Počas relaxácie si vypni zvuk na svojom telefóne, vypni si notifikácie. Odlož si telefón na miesto mimo Teba tak, aby Ťa nerušil. 👉 Ak v domácnosti nežiješ sama, popros ostatných, aby rešpektovali Tvoje súkromie a nerušili Ťa pri relaxácií. Daj im vedieť, že praktizovaním stres uvoľňujúcich techník budeš viac oddýchnutá a tým aj šťastná, milšia a spokojnejšia pri interakcií so svojím okolím. 👉 Odporúčame nasledujúce techniky uvoľňovania stresu: hlboké brušné dýchanie, meditáciu, modlitbu, tanec, šport, hudbu, smiech. A akú techniku by si odporučila Ty nám?😊 #radostna #stressrelief #stressfree #stressmanagement #stressreduction
Denníčkovanie 📖🖋 Keď sme boli malé, mno Denníčkovanie 📖🖋 Keď sme boli malé, mnohé z nás si viedli denníček. Písali sme si o našich priateľstvách, o našich prvých láskach a sklamaniach. A to sme ani len nevedeli, že je to veľmi dobrá pomôcka pre našu dušu a psychické zdravie. Denník má však svoje opodstatnenie aj v dospelosti. Prečo? Považuje sa za vedecky dokázanú terapiu, ktorá prispieva k duševnému zdraviu. Je dokázané, že písanie o veciach, ktoré nám ublížili alebo ubližujú, pomáha lepšie sa s nimi vyrovnať po psychickej stránke, zlepšuje dokonca imunitu a tiež pomáha ľuďom s úzkosťou alebo depresiou. Do denníčka môžeš napísať všetko, čo máš na srdci, všetky Tvoje túžby, starosti, zranenia, pocity …. nemusíš sa obmedzovať a hľadať vhodné slová. Jednoducho si vylej svoju dušu na papier. Tak to nemusíš dusiť v sebe. Je to veľmi oslobodzujúce. Najideálnejšie je písať si denníček pravidelne, každý deň. Nájdi si čas pre seba, svoje vnútro…❤️ Je tu niekto, kto si píše denníček? #radost #dusevnezdravie #dusa #psychika #dennicek #plodnost #stres #akootehotniet
Deň matiek vie byť naozaj veľmi náročným dň Deň matiek vie byť naozaj veľmi náročným dňom, hlavne keď sa snažíte rozšíriť vašu rodinu. Smútok, ktorý cítiš je naozaj veľmi hlboký a veľmi to bolí, pretože aj Ty by si chcela byť konečne matkou 😥 Cesta, po ktorej kráčaš je veľmi náročná a je úplne pochopiteľné, že máš takéto pocity. Preto je dôležité o týchto pocitoch rozprávať. Povedať niekomu, čo by si v tento deň potrebovala, robiť niečo, čo Ti prináša radosť. A sociálne média nám to nerobia o nič jednoduchším. Všade plno vysmiatych žien s detičkami. Daj si na dnes pauzu a užívaj si svoje obľúbené aktivity. Skús sa tiež sústrediť na vďačnosť … za Tvoju maminu, za jej maminu a za našu Božiu matku 😊 Nikto nemôže zobrať bolesť, ktorú prežívaš, ale niekedy dobrý plač a obľúbená zmrzlina alebo pokec s dobrou kamoškou či partnerom dokážu pomôcť 🙌 A tiež, ak by si potrebovala hlbšie pokecať, môžeš sa pridať do našej podpornej skupinky, kde každá z nás prežíva veľmi podobnú cestu .. nie si v tom sama ❤️ #plodnost #radost #vdacnost #denmatiek
Aj vy ste v detstve počúvali, že čistota pol života? 🗣 Poviem vám, zistiť, že na čistenie domácnosti nepotrebujem hektolitre (vo väčšine) toxických látok, bolo veľmi oslobodzujúce. Našťastie môžme všetci patriť medzi uvedomelé bytosti, ktoré svojou trochou odľahčia našu trpiacu prírodu🙋🏼‍♀️ A benefity z toho môžeme čerpať i my. Ako? Nuž zamysleli ste sa niekedy, s čím všetkým v domácnosti pracujete (čím čistíte všetky povrchy, riad, wc, čím periete a akú kozmetiku a drogériu používate)?🤷‍♀️ Vedeli ste, že mnohé produkty dokážu nielen silne zaťažiť prírodu, ale i naše zdravie? 🙈 Preto som i ja prešla na odľahčenú verziu starostlivosti o domácnosť a toto posolstvo šírim veľmi rada ďalej. Pretože i ženské telo je na toto všetko vnímavé💆🏻‍♀️ Tak ako, chcete vedieť viac? 😉 Začnem témou ČISTENIE POVRCHOV. Ak ste si mysleli, že antibakteriálne nemôže byť zároveň aj prírodné, tak veru môže. Vďaka 🙏 kamoške som i ja na také naďabila a to pred dvomi rokmi v čase začínajúcej korony. Na bežné povrchy používam rukavičky a čistíky z mikrovlákna (však to stačí, používajú sa buď na sucho na prach a na mokro len s💧pre dokladnejšie vyčistenie). Pre povrchy, kde potrebujem mať istotu, že budú hygienicky čisté, som začala používať koncentrát od slovenského výrobcu Chistee - konkrétne Clinic @chistee.sk. 🌿 Najskôr som nechápala, prečo je niečo vyše litrová fľaška taká drahá 😮, ale keď som na vlastnej skúsenosti zistila, že fľaška mi vydrží cca rok a pol, nebolo o čom👌 Tajomstvo je v hustote koncentrátu a následnom riedení s vodou. Naozaj stačí málo a získate výrobok, ktorým môžete umývať kuchynskú dosku, sporák, rúru, wc, kúpeľňu, dezinfikovať kľučky, vypínače...💪 Toto nie je platený post od spomenutej značky, je to pozitívna skúsenosť mňa a mojich ďalších kamošiek (nielen) z podpornej skupinky Radostná 👩🏼👩🏻👩‍🦱👱🏽‍♀️ Ďaľšou možnosťou je používanie octu, kys.citrónovej, sódy, ale o tom popíšme nabudúce 💗 #radostna #zimeeko #menejchemieviacprirody #cistenie #plodnost #zdravazena
❤️ Sila pozitívneho postoja ❤️ Pod pojmo ❤️ Sila pozitívneho postoja ❤️ Pod pojmom POSTOJ rozumieme spôsob uvažovania, duševný postoj a celkový prístup k životu. Zmena postojov je výsledkom zmeny myslenia. 👉 Daj si predsavzatie, že si za akejkoľvek ťažkej situácie zachováš pozitívny postoj (je dôležité zaumieniť si toto predsavzatie skôr než sa v danej situácií ocitneš). 👉 Pozitívny postoj Ti pomôže vyťažiť z každej situácie to najlepšie a dá Ti moc nad okolnosťami, ktoré Ťa už nebudú viac ovládať. 👉 Ak sa už v ťažkej situácií ocitneš, zo všetkých síl sa snaž byť optimistickou a veselou, len čo sa Ti v mysli objavia negatívne myšlienky, zastav ich a nahraď pozitívnymi. 👉 Čím pozitívnejší prístup si zvolíš, tým sa budeš cítiť silnejšou. 👉 Pamätaj na to, že každá negatívna skúsenosť sa raz skončí, ťažké obdobie nebude trvať naveky. 👉 V čase skúšky sa pokús odolať pokušeniu sťažovania sa a znechutenia, miesto toho pros Boha, aby Ťa prostredníctvom tejto skúšky naučil niečo cenné. 👉 Nezabúdaj, že Boh každú ťažkosť používa pre Tvoje dobro. 👉 Ak si v skúške zachováš správny postoj, určite zažiješ požehnanie. 👉 Dôveruj Bohu, že spraví to, na čo už Tvoje sily nestačia. #radostna #positiveattitude
viac... Follow on Instagram

Najnovšie články

Vďačnosť – kľúč k ľudskému šťastiu

31 januára, 2022

Príbeh Janky a Slavka

14 januára, 2022

Príbeh Janky a Viktora

11 decembra, 2021

(C) 2021 - Všetky práva vyhradené